Pues puedes elegir entre un dipolo (normalmente puesto en vertical) o una vertical de 1/4 de onda. Ambas son muy fáciles de fabricar.
Para el dipolo, aquí tienes un mensaje anterior:
viewtopic.php?f=8&t=22908&p=108276&hilit=antena+metros#p108276Sobre la vertical, sé que hay un hilo en el foro al respecto, pero si no lo encuentras, puedes usar Google y encontrarás bastantes referencias de cómo hacerla con 5 trozos de cable rígido, una base PL de soldar y ya está.
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